Desde el enfoque hasta la conexión entre los líderes de su organización, los beneficios de un retiro en silencio para las empresas son infinitos. Encontrar nuevas formas de invertir y recompensar a sus empleados por un trabajo bien hecho debería incluir una retiro en silencio. Un retiro corporativo en silencio puede agregar valor a sus programas de incentivos y bienestar al brindar una gran cantidad de beneficios para la salud mental de sus empleados y mejorar la productividad de la empresa.
Los 9 beneficios para empleados de un retiro en silencio para empresas son:
Enfoque
Tu mente necesita estar tranquila y relajada para ayudarte a innovar con ideas nuevas y creativas y encontrar soluciones a tus problemas. Tu concentración aumentará al ser consciente y practicar la meditación y tendrás la capacidad de prestar más atención a tus tareas.
En la era de la tecnología, nos bombardean constantemente con varias cosas a la vez. La cantidad de tareas múltiples que realizamos nos ha impedido concentrarnos en una tarea a la vez. Estar en silencio, meditar y hacer una tarea a la vez realmente ayuda a tu mente a concentrarse y prestar atención.
Autoconciencia
Puedes aumentar tu autoconciencia permaneciendo en silencio. Además, tienes la oportunidad de observar y aceptar tus sentimientos y opiniones sin juzgarlos. Saldrás habiendo descubierto aspectos de tu personalidad que te ayudarán a convertirte en una mejor persona.
Mientras observa sus relaciones con otros miembros del equipo en silencio, puede darse cuenta de que es usted quien necesita cambiar, no la otra persona, para lograr una relación saludable. A menudo es difícil cambiar a otras personas, pero tomar conciencia de uno mismo puede ayudarle a cambiar su propio comportamiento. Estar en silencio realmente te permite ver los atributos positivos y negativos de tu verdadero yo.
Atención plena
El silencio puede ayudarle a establecer la dimensión de la atención plena con múltiples beneficios asociados para la salud mental. Ser consciente puede ayudarle a reducir la ansiedad y el estrés y calmar su sistema nervioso. Ayuda a calmar tu mente y tu cuerpo y te redirige al momento presente.
Sin las distracciones de la tecnología o las palabras, te sentarás y disfrutarás de una comida lenta y tranquilamente, notando cada bocado. No tienes prisa por realizar un retiro en silencio; puedes concentrarte y tratar de mantenerte consciente en cada actividad que realices.
Conexión
Colocar a los miembros del equipo en conflicto uno cerca del otro durante la meditación y el yoga puede ayudar a su relación debido a la ciencia de la proximidad. Pasar tiempo en silencio crea una verdadera experiencia de equipo en la que cada uno emprende su propio viaje pero lo comparte como grupo.
Cuando te sientas junto a los miembros del equipo en meditación, es más probable que te sientas más cerca de esas personas cuando termines el retiro. Es increíble tener una conexión con alguien aunque no estés hablando con él en absoluto. Lo mismo ocurre con completos desconocidos o trabajadores remotos. El silencio trae conexión sin que usted siquiera intente unir una relación.
Energía y Productividad
Estar en silencio permite que tu mente se relaje. Muchos participantes pasan su tiempo libre durmiendo o simplemente siendo uno con la naturaleza. Vivimos en una sociedad que corre a un millón de kilómetros por minuto y tener tiempo para simplemente sentarse permite que el cuerpo y la mente se recuperen. Una vez que termina el silencio, surge una oleada de energía. Sales con mucha energía listo para comenzar un nuevo día de trabajo o volver con tu familia. Tu motivación para ser productivo es tan alta que sientes que puedes superar cualquier dilema en el trabajo con facilidad.
Esta energía aumentada dura semanas después de abandonar el retiro, especialmente si sigues meditando todos los días una vez en tu vida normal. La energía y la productividad que sientes después de un retiro en silencio son adictivas y querrás asistir a otro retiro seis meses después sólo para recuperar esa sensación.
Encontrar soluciones
Tener intenciones para sus retiros corporativos en silencio realmente puede beneficiar la experiencia general y brindar soluciones a los problemas de la empresa. Las organizaciones y los equipos a menudo se enfrentan a problemas complejos que pueden no ser fáciles de resolver. Tener 48 horas en silencio puede permitir un brainstorming en silencio mediante la publicación anónima de ideas en notas adhesivas. Una vez que termina el silencio, a menudo sus empleados presentarán más de una solución.
Es posible que también se le ocurran otras decisiones sobre su vida familiar, sus relaciones o incluso respuestas a preguntas de toda la vida en las que ha pensado durante años. El silencio le da a tu mente el espacio para resolver las cosas. Tu mente necesita descansar para ser creativa y encontrar respuestas.
Positividad
Practicar la meditación, estar en la naturaleza y estar en silencio te hace sentir más agradecido por lo que tienes en tu vida diaria. Eres capaz de dar espacio a tus pensamientos y cuando terminas el retiro, en lugar de quejarte, descubres que eres una persona más feliz y más positiva acerca de lo que la vida tiene para ofrecerte.
Reduce el estrés y la ansiedad
Se ha demostrado científicamente que la meditación, el yoga y el trabajo de respiración reducen el estrés y la ansiedad. Cuando combinas estas prácticas con el silencio y eliminas toda la tecnología, el ritmo cardíaco disminuye y puedes relajarte y estar menos ansioso.
Una vez que tu mente se acostumbre al silencio, lo anhelará y cada vez que te sientas ansioso en tu vida diaria puedes simplemente respirar varias veces, relajarte o tal vez incluso meditar durante un par de minutos para reducir esa ansiedad al mínimo.
Detox de la mente y el cuerpo
Durante un retiro en silencio consumes una dieta ayurvédica sáttvica. Esto ayuda en la meditación y ayuda a los participantes a digerir la comida adecuadamente. Una dieta sáttvica es vegana y no contiene cebolla, ajo, especias picantes, azúcares procesados ni cafeína. Piense en un retiro en silencio como una desintoxicación completa tanto para la mente como para el cuerpo. Se come tan sano que es una forma de desintoxicar el organismo de todas las toxinas y químicos que ingerimos.
Cuanto más silencio y meditación puedas disfrutar en tu vida, más fuertes se sentirán tu mente y tu cuerpo. Dar a sus empleados el don del silencio puede tener un gran impacto en las relaciones que tienen entre sí y consigo mismos. Encontrar formas de hacer felices a sus empleados y recompensarlos con algo que ni siquiera sabían que necesitaban tanto puede afectar profundamente la forma en que se sienten acerca de la empresa y mejorar la productividad general de la fuerza laboral.
Los beneficios de un retiro en silencio para las empresas son infinitos. Para obtener más información sobre cómo Silent Focus puede proporcionar un retiro en silencio corporativo personalizado en su empresa, visite la página del retiro para obtener un desglose de todas las actividades que podemos ofrecer o contáctenos.
